La réflexologie en automne

🍁 Accueillir l’automne en douceur grâce à la Réflexologie Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC)

À l’image de la nature qui se prépare à l’hiver, notre corps et notre esprit ressentent le besoin de ralentir, de se recentrer et de se libérer du trop-plein accumulé.

En tant que réflexologue et praticienne en énergétique, j’aime accompagner cette période de transition en proposant des séances spécialement adaptées à l’énergie de l’automne.

Chaque séance est un moment pour déposer ses tensions, apaiser ses émotions, et retrouver un souffle plus fluide.
La réflexologie MTC permet de soutenir les organes clés de cette saison — les poumons et le gros intestin — tout en favorisant un profond lâcher-prise émotionnel.

Offrir ce temps de pause à votre corps, c’est lui permettre de se régénérer en douceur et d’aborder l’hiver avec plus de vitalité et de sérénité.

🍂 La réflexologie MTC en automne : accompagner le corps et l’esprit vers le lâcher-prise

« Comme les feuilles qui se détachent des arbres, offrons-nous la douceur de laisser partir ce qui n’a plus lieu d’être. »

L’automne est une saison de transition : la nature ralentit, les feuilles tombent, les jours raccourcissent.

En Médecine Traditionnelle Chinoise cette période est associée à l’élément Métal, aux poumons et au gros intestin. Elle symbolise le retour à l’essentiel, le lâcher-prise et la préservation de l’énergie.

🌬 L’énergie du Métal : purifier et se recentrer

Selon la MTC, l’automne invite à éliminer ce qui est superflu pour ne conserver que l’essentiel.
Sur le plan émotionnel, c’est une période propice à l’introspection, mais aussi aux émotions liées à la tristesse ou à la mélancolie.

Un déséquilibre de l’énergie Métal peut se traduire par :

• un système immunitaire affaibli

• des troubles respiratoires ou cutanés

• de la fatigue persistante

• un sentiment de vide ou de nostalgie

🌿 La réflexologie pour harmoniser l’énergie de l’automne

La réflexologie MTC permet d’harmoniser la circulation de l’énergie vitale (Qi) dans le corps et d’équilibrer les organes liés à la saison.

Lors des séances d’automne, l’accent est mis sur :

• le renforcement de l’énergie des poumons et du gros intestin,

• le soutien du système immunitaire,

• la libération des tensions émotionnelles,

• le retour au calme intérieur.

Grâce à des pressions douces et ciblées sur les zones réflexes des pieds, la réflexologie favorise une meilleure respiration, apaise l’esprit et prépare le corps à la saison froide.

🧘‍♀️ À la maison : quelques gestes pour accompagner l’automne

🧺 Bien-être d’automne :

🌰 Alimentation : privilégier les aliments tièdes et cuits, les racines (carottes, panais, navets), les poires, les pommes et les légumineuses.
🌬 Respiration : chaque matin, pratiquer 5 respirations profondes en conscience pour oxygéner le corps et apaiser le mental.
☀️ Lumière : s’exposer chaque jour à la lumière naturelle, même quelques minutes, pour soutenir le moral et l’immunité.

🌟 Prendre soin de soi en douceur

L’automne est une invitation à ralentir, respirer profondément et prendre du temps pour soi.
S’accorder une séance de réflexologie en cette saison, c’est offrir à son corps un véritable nettoyage énergétique, et à son esprit une parenthèse de sérénité pour mieux aborder l’hiver.

💛 Pensée inspirante :

« Prendre soin de soi, c’est honorer ce qui se transforme en nous, au rythme des saisons. »